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Aug 11Trainingstag 28
Grundlagenausdauer 1
Dauer 2:00
| Bereich | Vorgabe | Erreicht |
| Zielleistung | 145 – 166 | 157 |
| Zielpulszone | — | — |
| Trittfrequenz | — | — |
Grundlagenausdauer 1
Dauer 2:00
| Bereich | Vorgabe | Erreicht |
| Zielleistung | 145 – 166 | 157 |
| Zielpulszone | — | — |
| Trittfrequenz | — | — |
Alpenpässe und Anchovis
Ein untrainierter, bekennender Faulpelz will es wissen: Tim Moore, den England längst als den neuen Meister der Comedy-Reiseliteratur feiert. Ohne Rücksicht auf Strapazen und Verluste nimmt er die 3.630 Kilometer auf sich und unter sein neues Rennrad – allein unterwegs als Held und erlebnishungriger Masochist.
Verstrickt in Privatrennen mit älteren Herrschaften auf grobschlächtigen Metzgereirädern sowie von wütenden Kühen und Pizzabäckern verfolgt, macht sich Tim Moore alsbald die üblichen Taktiken der Tour de France zu Eigen. Er betrügt, wo er nur kann, und greift hemmungslos zu unerlaubten Stimulanzien.
So legt Tim Moore denn mit Alpenpässe und Anchovis ein exzentrisches, urkomisches Heldenepos der besonderen Art vor: ein modernes Märchen von intimen Beschwerden, unvorteilhafter Kleidung und notorischen Gastgebern. Leise lesen, laut lachen.
Das Buch kannst du hier bestellen.
Grundlagenausdauer 1
Dauer 2:00
| Bereich | Vorgabe | Erreicht |
| Zielleistung | 145 – 166 | 155 |
| Zielpulszone | — | — |
| Trittfrequenz | — | — |
Spitzenbereich
45 Minuten einfahren, alle 10 Minuten 10 Sekunden Sprint, 45 Minuten ausrollen
Dauer 3:00 (3:04)
| Bereich | Vorgabe | Erreicht |
| Zielleistung | > 226 | 580 |
| Zielpulszone | 121 – 129 | — |
| Trittfrequenz | — | — |
Grundlagenausdauer 2
45 Minuten einfahren, 120 Minuten GA2, 45 Minuten ausrollen
Dauer 3:30 (3:18)
| Bereich | Vorgabe | Erreicht |
| Zielleistung | 166 – 186 | 172 |
| Zielpulszone | 121 – 129 | — |
| Trittfrequenz | — | — |